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육아, 운동과 건강

코스트코 캠핑장비 6월2일 여름 캠핑시즌을 대비해서 코스트코에서는 캠핑장비를 대 방출했습니다. 다양한 제품을 판매하고 있고 미리 조립도 해놔서 실물을 보고 구매여부를 판단할수 있습니다. 서핑보드의 기본 서프보드를 저렴하게 판매하고 있습니다. 코스트코 서핑보드 최대허용무게 90kg로 비기너 서퍼에게 부담없이 시작할수 있는 제품으로 생각됩니다. wavestorm surf board 가격 139,900원 펠리칸 가약, 싯온 1인용 가격 379,900원 부기보드 coleman 콜맨 피크닉 타프 그늘막 coleman picnic tarp 39,990원 Kovea 코베아 파라다이스 썬쉐이드 Kovea paradise sun shade 48,970원 Kovea wow popup tent 코베아 와우 팝업 텐트 179,900원 timb..
제이티아이알리미 보호자 휴대폰관리 에서 3명까지 추가 가능하다. 번호를 추가하면 아래와 같은 문자가 접수된다. [Web발신] [제이티아이알리미 어플 설치 안내] *** 학생의 등,하교 알람을 보내주는 안심알리미 제이티통신입니다. *** 학생의 엄마께서 자녀의 등,하교 알람을 함께 받아보고자 보호자 추가신청을 하였습니다. 아래 링크를 누르시고 휴대폰에 어플을 설치해 주셔야 자녀의 등,하교 알림을 받아보실 수 있습니다. (주)제이티통신 배상 (문의 1644-4265) 1. 안드로이드 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jt.alimee&hl=ko 2. 아이폰 http://itunes.apple.com/app/id1123278063 안심알리미 서비스 개요 서비스 이용료 3..
소금 섭취를 줄여야 하는 상황 5가지 1. 입이 건조할 때 소금이 많이 함유된 음식을 섭취한 후, 몸 안에서는 소금과 수분의 균형이 맞지 않기 시작하는데요. 입이 마를 만한 음식을 섭취하지 않았는데도 솜뭉치를 삼킨 것처럼 텁텁하고 건조한 경우가 생길 수 있습니다. 이러한 불균형을 원래대로 되돌리려면 더욱 많은 수분을 섭취해야 하는데요. 두뇌가 자주 갈증 신호를 보내며, 입이 건조하다면, 소금 섭취를 줄이고 물을 충분히 마셔야 합니다. 2. 머리가 지끈거릴 때 WHO가 권장하는 1일 나트륨 섭취량은 2,000mg인데요. 권장 섭취량을 뛰어넘어 3,500mg 정도를 섭취한 성인의 경우, 1,500mg만 섭취한 성인에 비하여 더욱 잦은 두통을 경험할 수 있습니다. 과다한 소금의 섭취는 고혈압의 발병률을 높이기 때문인데요. 소금을 과도하게 섭취하는..
식품 내 카페인 함량 카피를 제외하고 우리가 일상에서 쉽게 마시고 먹는 제품중 카페인 함량입니다. 숙면을 취하려먄 카페인 섭취를 조절해야 합니다.
정신력이 강한 사람들의 특징 13가지 1. 감정을 낭비하지 않는다. 멘탈이 강한 사람은 다른 사람에게 휘둘리지 않고, 또한 남을 휘두르지도 않는다. 그들은 "상사가 나를 짜증나게 해"라고 하지 않는다. 자신의 감정을 컨트롤할 수 있기 때문이다. 2. 자신이 컨트롤할 수 없는 일에 불평하지 않는다. 멘탈이 강한 사람은 이미 발생한 상황에 대해 불평하지 않는다. 대신 그 이후에 할 수 있는 일을 찾는다. 그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것에 집중한다. 마음가짐과 태도는 통제할 수 있는 것을 안다. 3. 주변 사람이나 자신이 처한 환경을 탓하지 않는다. 멘탈이 강한 사람은 주변 사람을 탓하거나 자신이 처한 환경에 한탄하며 시간을 낭비하지 않는다. 대신 그들은 삶이 쉽지 않고, 공정하지 않다는 것을 받아들인다. 4. 변화를 두려워하지 않는다. 멘탈이..
건강하게 근손실없이 다이어트하는법 헬갤 여러분들이 항상 운동을 하시면서 다들 걱정하고 염두해두고 계시는게 한가지가 있죠. 바로 근손실입니다. 많은사람들이 운동하면서 왜 근손실이 일어나는가에 대해 궁금해하는데요 너무많이운동하면 근손실이 발생하는것 아니냐 혹은 운동끝나고 바로 보충제안먹으면 그거때매 근손실발생하는 것 아니냐 혹은 너는 디아블로스팀팩을 안먹어서 그런거다 이런 여러 말들사이에서 많이 혼란들을 느끼시리라 생각됩니다. 이런것들은 먼저 근손실이 왜 오는가에 대해 알아보면 금방 답이나오는데 근손실이라는 것은 다르게 말하면 근육을 분해해서 에너지로 쓰임으로 인해 생긴 손해라고 말할수있어요. 사실 우리 몸은 단백질을 에너지원으로 쓰기보다는 탄수화물과 지방이라는 빠르게 전환가능하고 많은 양이 축적된 에너지가 있기때매 굳이 단백질을 분해하면서..
국내 상급 종합병원의 병원비 차이(2016년) 건강보험심사평가원 자료에 출처가 있네요. 이런 내용은 상식적으로 알아야 할듯 합니다. 삼성병원, 목동병원, 분당병원등의 입원비는 생각보다 많이 비싸네요.
[펌] 좋은 아버지가 되기 위한 20계명 1. 이야깃거리를 많이 만들어라 = 어떤 일을 아이와 함께 하는 건 대화의 실마리를 준다. 아이방 도배도 그 중의 한가지. 2. 자녀에게 무조건 시키지 말고 많은 선택권을 줘서 스스로 결정하게 하라 = 자립심을 길러주는 한편 멋진 민주가장이 될 수 있다. 3. 자녀의 공책을 살펴보라 = 시간이 없어 못한다는 건 핑계다. 밤늦게 들어오는 아버지라도 아이가 잠들기 전에 식탁이나 책상에 공책을 놓고 자게해 10분만 살피면 된다. 4. 자녀에게 편지를 써보라 = 공책을 살펴보고 한편에 한줄 적는 것도 좋다. 짧은 메모에서 아이는 아버지의 사랑을 듬뿍 느낄 수 있다. 5. 인생에 대한 교훈을 많이 줘라 = 아이가 당장 이해하지 못할지라도 훗날 참뜻을 깨닫고 인생의 버팀목으로 삼을 수 있다. 예컨대 길이 조금 가깝..
종아리는 제2의 심장, 하루 7000보 걸으면 힘찬 박동 종아리 부실 땐 혈액순환 반토막 산소·영양소·호르몬 운반에 이상 혈전 생겨 심장마비 부를 수도 같은 자세로 장시간 있어도 위험 등산·자전거 등으로 근육 키워야 몸에는 정맥·동맥 등 혈관이 고속도로처럼 복잡하게 연결돼 있다. 혈관을 통해 약 5000㏄의 혈액이 전신을 돌아다닌다. 혈액은 몸의 기능과 생명 유지에 꼭 필요한 영양분·호르몬을 운반한다. 혈액순환이 원활하지 않으면 온몸에 영양분이 제대로 전달되지 않아 증상과 질병을 유발한다. 한국인에게 흔한 동맥경화·당뇨병·고혈압이 있을 때 혈액순환이 저하되기 쉽다. 혈액순환의 일등공신은 심장이다. 심장은 몸속에서 펌프 역할을 하는 기관이다. 수축과 이완을 반복하며 끊임없이 피를 받아들였다가 온몸으로 내보낸다. 산소·영양소를 담은 혈액을 각 신체기관에 고루 전달..
이머전 씨 레몬향 ㅏ 효 발포형 멀티비타민 미네랄 30포 입니다. 차가운 물에도 잘 녹아 마시기 쉽게 설계되어 있습니다. 비타민C는 1000mg을 함유하여 항산호화 효과가 있으며 정상적인 면역기능에 필요한 아연을 함유하고 있습니다. 수입업소는 한국화이자제약입니다. 제조사는 이탈리아로 되어 있네요. 이머전 씨 레몬향은 활력 및 정상적인 면역기능에 필요한 맛있는 멀티비타민 미네랄입니다. 섭취시 중요한 팁입니다. 1포에 물을 적절하게 잘 섞어야 합니다. 물을 많이 넣으면 밍밍한 맛이나며, 조금 넣으면 신 맛이 납니다. 포장되어 있는 발포 비타민입니다. 앞 뒤 모습. 내용물은 하얀색 고체로 되어 있습니다. 물어 넣으면 노란색물로 변경됩니다. 왠지 비타민은 노란색으로 보여야 좋은 느낌은 것은 개인적인 취향입니다.

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