Plain Language About Shift work/ 교대근무에 대한 이야기

미국 보건복지부에서 교대근무에 대한 이야기를 기술한 책자입니다. 어떤 내용이 있는지 확인하겠습니다.

Plain Language About Shift work
Public Health Summary
What are the hazards?
S hiftworkers and night workers often are tired and sleepy because of their work schedule. Being overly tired makes it difficult to concentrate, which increases the possibility of errors or accidents. This can be a risk both to the worker and to the public.
The stress of shiftwork also can aggravate health conditions, such as heart disease or digestive disorders.
How do these hazards occur?
Working at night makes it difficult to get enough sleep. Sleep after night work usually is shorter and less refreshing or satisfying than sleep during the normal nighttime hours. Brain and body functions slow down during the nighttime and early morning hours. The combination of sleep loss and working at the body’s low-point can cause excessive fatigue and sleepiness. This makes it more difficult to perform well, which increases the risk of accidents. Also, shiftwork can be stressful because of frequent switching from a day to night schedule and because of separation from family and friends. These stresses can be harmful to health.
How can these hazards be avoided?
Many workers cannot avoid night or rotating shiftwork. Therefore, this booklet suggests ways of coping with shiftwork. Organizational or group approaches include redesigning the work schedule, redistributing the workload, improving the work environment, and instituting programs to improve worker awareness. Individual approaches include improved sleep strategies, exercise and diet programs, and relaxation techniques.
How do I get more information?
If you would like extra copies of this booklet, or if you have questions about the material in this booklet, contact the National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) at the number listed below.
1-800-35-NIOSH (1-800-356-4674)
Plain Language About Shiftwork
About this booklet....
This document gives basic facts about shiftwork and talks about ways to make shiftwork life easier. It is organized into six sections.
If you prefer, go directly to the section of interest to you. The six sections are:
1. Background information .........................................................1
2. How to examine work schedules...........................................5
3. Health and safety effects of shiftwork .................................13
4. Improving shiftwork through the organization ...................19
5. Coping strategies for the individual ....................................27
6. Recommended reading .........................................................37

 

일반 언어 Shift 작업에 대한 정보
공중 보건 요약
위험 요소는 무엇입니까?
임시 근로자와 야간 근로자는 근무 일정 때문에 종종 피곤하고 졸려 있습니다. 지나치게 피곤하면 집중하기가 어려우므로 실수 나 사고의 가능성이 높아집니다. 이것은 근로자와 일반 대중에게 위험 할 수 있습니다.
교대 근무의 스트레스는 또한 심장병이나 소화 장애와 같은 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
이러한 위험은 어떻게 발생합니까?
밤에 일하면 충분한 수면을 취하기가 어렵습니다. 야간 작업 후 수면은 일반적으로 야간 시간대에는 수면보다 짧고 덜 상쾌합니다. 두뇌 및 신체 기능은 야간과 새벽 시간 동안 느려집니다. 수면 손실과 신체의 낮은 지점에서의 작업은 과도한 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 잘 수행하기가 어려워 사고의 위험이 증가합니다. 또한 교대 근무는 하루 일정에서 밤 일정으로 자주 바뀌거나 가족 및 친구와 분리되어 스트레스를받을 수 있습니다. 이러한 스트레스는 건강에 해로울 수 있습니다.
이러한 위험을 어떻게 피할 수 있습니까?
많은 근로자들이 밤이나 교대 근무를 피할 수 없습니다. 따라서이 책자는 교대 근무에 대처하는 방법을 제시합니다. 조직 또는 그룹 접근법에는 작업 일정 재 설계, 작업 부하 재분배, 작업 환경 개선 및 근로자 인식 개선 프로그램의 설치가 포함됩니다. 개별적인 접근 방식에는 수면 전략 향상, 운동 및 다이어트 프로그램, 이완 기술 등이 포함됩니다.
더 많은 정보를 얻으려면 어떻게해야합니까?
이 책자의 추가 사본을 원할 경우 또는이 책자의 내용에 대해 궁금한 점이있는 경우에는 NIOSH (National Institute for Safety and Health)에 아래 번호로 문의하십시오.
1-800-35-NIOSH (1-800-356-4674)
Shiftwork에 관한 일반 언어
이 소책자에 관하여 ....
이 문서는 교대 근무에 관한 기본 사실을 알려주고 교대 근무 생활을보다 쉽게 ​​만드는 방법에 대해 이야기합니다. 그것은 6 개의 섹션으로 구성됩니다.
원하는 경우 직접 관심있는 섹션으로 이동하십시오. 6 개 섹션은 다음과 같습니다.
1. 배경 정보 .............................................. ...........1
2. 근무 일정 검토 방법 ........................................... 5
3. 교대 근무의 건강과 안전 영향 ................................. 13
4. 조직을 통한 교대 근무 개선 ................... 19
5. 개인의 대처 전략 ................................... 27
6. 추천 읽기 .............................................. ........... 37

관련파일

PLAIN L ANGUAGE ABOUT S HIFTWORK.pdf

 

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