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식단과 헬스 보충제 운동을 할때 근육생성과 살이 안빠지는 경우가 있다. 1.헬스는 많이하는데 근육이 발달안되는 경우 2.보충제는 먹고픈데 뭘 먹어줘야 될지 모르는 경우 3.많이먹고 웨이트를해도 몸무게가 안늘어나는 경우 4.살은빼고픈데 혼자서는 너무나 벅찬 경우 1,2,3번의 경우 먼저 벌크업을 위해 신경써줘야할 부분을 10으로 잡았을때, 영양6,운동3,휴식1 으로 진행해야 한다. 보통 생각하기에 운동만 하면 근육빵빵 몸매를 가질 수 있다고 생각하는데,벌크업 측면에서 봤을때, 영양이 받쳐주지 못한다면 운동하는데 들인 시간과 노력은 헛수고라 할 수 있다. 벌크업을 하기 위해서는 몸을 항상 동화상태로 유지하려고 노력해야해, 그래서 벌크업기간에 삼시세끼 보통식 이외에 고구마랑 느린흡수 단백질을 먹어주어야 한다. 고구마는 GI지수가..
(펌) 주식하시면서 가상화폐에 관심 가지시는 분들에게 드리는 TIP. 안녕하세요 증포를 사랑하는 회원입니다. 전부터 가상화폐에 관심을 가지긴 했습니다만 안정자산(?) 이외에는 투자하지 말자는 철학아래 꿋꿋이 지키고 있었습니다. 근데 저번달 부터 주변에 지인분들, 같은 동종업계 분들이 몇달전부터 투자해서 상당한 수익을 얻으시는 걸 보고 제 호기심이 투자철학을 깨버리고 저번달 초에 약간 발을 담게 되었습니다. 물론 현재까지는 손실을 보고는 있지만 보고 느낀것들을 여러분들에게 전해 드리고자 합니다. 저번달 적지 않는 금액을 투자(?) 하였습니다.. 저의 호기심이 발동한거겠죠. 물론 전부 손실처리한다고 하더라도 지장 없는 선에서 투자를 했습니다. 와우 투자하자마다 현 한달동안 정말 다이나믹 하더군요.. 주식에서는 볼 수가 없는 당일 50% 하락,,, 당일 50% 상승...(가상 ..
(펌)기다림의 미학 나를 포함한 개투들이여~~ 시세를 쫒지말고, 풍문에 현혹되지 말고,카더라 매매를 하지 말 것이며 누구나 볼 수 있는 재무재표와 내가 투자할 기업 오너의 글로벌 마인드를 검증하고 점진적 우상향으로 뻗어나가는 기업에 소액이라도 장투를 한다면 반드시 시장에서 승리하는 투자자가 될 것이다 워렌버핏의 년 24% 수익이 지금까지 이어온 연유도 알고보면 투자는 기다림의 미학이라는 것을 우리는 타산지석으로 삼아야 할 것이다! 이번 열흘간의 추석 황금연휴는 포트를 재구성할 절호의 기회이다! 북핵위기의 불안감이 존재하지만 현명한 개투는 반드시 시장을 이겨낼 것이다. 워렌버핏의 투자원칙 1. 원금을 잃지말자! 2. 첫번째 원칙을 잊지말자! 나의 투자원칙 1.재료보다 수급을 보고 반드시 우상향 기업을 잡자! 2.기다리고 기다..
2018년 산림청 소속 청원산림보호직원 채용 공고 1. 선발예정인원 근무예정기관 (응시기관) 배치예정기관 인원 (총12명) 응시가능 지역 국립산림품종관리센터 충주(1) 1명 제주특별자치시 동부지방산림청 7개 관리소(4) (강릉,양양,평창,영월, 정선,삼척,태백) 4명 강원도 10개 시·군 (강릉, 동해, 태백, 속초, 삼척, 영월, 평창, 정선, 고성, 양양) 중부지방산림청 부여(1) 1명 대전광역시, 세종특별자치시, 충청북도, 충청남도 서부지방산림청 남원(1), 순천(1) 2명 광주광역시, 전라북도, 전라남도, 경상남도 중 12개 시·군 (진주, 통영, 사천, 거제, 의령, 고성, 남해, 하동, 산청, 함양, 거창, 합천) 국립자연휴양림관리소 동부지역팀 4명 강원도 ※ 응시지원은 근무예정기관별로 응시하고, 중복 또는 복수로 지원서를 제출할 수 없음 ※..
공항면세점 주류 가격 롯데인터넷면세점에서 인천 공항점 주류 할인 브랜드를 기획하고 있습니다. 1병 구매시, 2병 구매시 적용되는 할인률이 다르지만 위스키나 고급 주류를 구매해야 하는 분들에게 좋은 기회가 될수있을 것 같습니다. 의문점, 과연 우리가 일반적으로 이용하는 마트하고 면세점의 주류가격은 얼마나 차이가 나는 것 일까요? 주류 제품 대형마트 면세점 가격차이 발렌타인 21년 700ml 198,000 136,400 61,600 발렌타인 17년 700ml 136,500 81,400 55,100 발렌타인 마스터스 700ml 56,740 발렌타인 12년 1,000ml 66,900 발렌타인 12년 700ml 46,600 발렌타인 파이니스트 700ml 26,900 발렌타인 파이니스트 200ml +200ml 15,900 발렌타인 파이..
모두의 마블(+ 보드게임) 홈플러스 구매가격 3만원 전국민 캐주얼 게임 부루마블하고 진행방법은 비슷합니다. 다만 구성품의 품질에서 차이가 납니다. 서울부터 뉴욕까지 전 세계 도시를 소유하라. 구성품 랜드마크 캐릭터 게임 설명서 모두의 마블 이코노미/Economy
도미노피자, KFC, 맥도날드, 그리고 서브웨이의 시작
컬링 경기 규칙 쓱싹쓱싹 컬링경기 규칙 용어 컬링의 용어와 규칙 스톤 브룸/브러쉬 컬링화 선수 포지션 점수 계산법
설명절 고속도로 통행료 면제 정부가 설 연휴기간인 15~17일 고속도로 통행료 면제 조치를 실시한다. 다만 일부 지방자치단체 관리 구간의 경우 통행료를 면제하지 않는 구간도 있어 사전 확인이 필요하다. 설 연휴 고속도로 통행료 면제는 15일 0시부터 17일 24시까지 적용된다. 일반 차로의 경우 통행권을 뽑아 도착 요금소에 제출하면 된다. 통행료를 지불하진 않지만 통행권을 반드시 뽑아야 한다. 하이패스 차로는 하이패스 카드를 넣은 단말기 전원을 켠 상태로 요금소를 통과하면 된다. 일부 고속도로의 경우 통행료가 면제되지 않는다. 해당 구간은 대구 앞산터널로와 범안로, 대전 천변도시고속화도로, 울산 울산대교, 염포산터널 등이다.
고속도로 휴게소 맛집 경부고속도로 중부고속도로 서해고속도로 동해고속도로등에는 많은 고속도로 휴게소가 위치해 있습니다. 개별 휴게소는 지역 특색을 반영해서 특색음식을 준비하고 있는곳이 있습니다. 휴게소 음식 투어도 나쁘지않은 선택인것 같습니다.