10 Reasons Why Vacations Matter / 휴가가 중요한 이유 10 가지

우리가 휴가를 질겨야 하는 이유에 대해 외국사이트 웹서핑중 재미난 글을 발견해서 포스팅합니다. 그냥 여행가고 있다. 떠나고 싶다라는 말을 왜 꼭 그렇게 해야 하는지 이유를 만들어주는 재미난 글입니다. 휴가가 중요한 10가지 이유이에 대해 영문으로 작성된 내용을 간단하게 구글번역을 통해 한글로 포스팅하기에 발퀄번역입니다 ㅠ.ㅠ

왜 휴가를 가야 하는지 이제부터 떠나볼까요???

10 Reasons Why Vacations Matter

Vacations are not a luxury; they are a necessity for a well-balanced, healthy life – as
important as eating well and getting exercise. Here are 10 reasons to make them a priority in your life!

휴가가 중요한 이유 10 가지

휴가는 사치가 아닙니다. 그들은 균형 잡힌 건강한 삶을위한 필수품입니다.
식사를 잘하고 운동을하는 것이 중요합니다. 여기에 10 가지 이유가 있습니다.

 

1. Vacations Relieve Stress---Stress is a true physiological response originally meant to help us and keep us safe. It releases hormones such as cortisol and epinephrine for the fight or flight response that was necessary for early man. However, in modern society, chronic stress can be destructive to our bodies. Getting away for regular vacations and leaving our every day stresses give us a break from the constant high levels of these hormones and a chance to repair some of the damage.

1. 휴가는 스트레스를 덜어줍니다 --- 스트레스는 원래 우리를 도우려고 우리를 돕고 유지하는 진정한 생리적 인 반응입니다. 그것은 코르티솔이나 에피네프린과 같은 호르몬을 초기 인간에게 필요한 전투 또는 비행 반응으로 방출합니다. 그러나 현대 사회에서 만성 스트레스는 우리 몸에 파괴적 일 수 있습니다. 정기 휴가를 떠나고 매일 스트레스를 받으면 일정한 높은 호르몬 수치와 손상의 일부를 복구 할 기회를 얻습니다.

2. Vacations Help Prevent Heart Disease---Stress is one of the major contributors to heart disease and high blood pressure. Long-term studies in both men and women have shown that vacations can reduce the risk of heart disease and heart attack. Men who vacationed regularly were more than 32% less likely to die from a heart attack. For women who vacation regularly, that figure jumps to 50% less likely to die from a heart attack. (2010 Framingham Heart Study)

2. 휴가는 심장 질환 예방에 도움이됩니다 --- 스트레스는 심장 질환과 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 남성과 여성의 장기간 연구 결과에 따르면 휴가는 심장 질환과 심장 마비의 위험을 줄일 수 있습니다. 정기적으로 휴가를 보낸 남성은 심장 발작으로 사망 할 확률이 32 % 이상 낮았습니다. 정기적으로 휴가를 보내는 여성의 경우, 그 숫자는 심장 발작으로 사망 할 확률이 50 % 나 낮아집니다. (2010 Framingham Heart Study)

3. Vacations Help Maintain Focus---Studies find chronic stress can affect the part of the brain that inhibits goal-directed activities and causes problems with memory. Continuous work with no breaks or vacations can make people feel blocked and distracted, and have problems concentrating. Surveys show almost three-quarters of people who vacation regularly feel energized and more ready to tackle the tasks at hand.

3. 휴가는 초점 유지에 도움이됩니다 --- 만성 스트레스가 목표 지향적 활동을 방해하고 기억에 문제를 일으키는 뇌 부분에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다. 휴식이나 휴가가없는 지속적인 작업으로 사람들이 막히거나 산만 해지고 집중에 어려움을 겪을 수 있습니다. 설문 조사에 따르면 휴가중인 사람들의 거의 4 분의 3이 정기적으로 활기를 띠고 있으며 작업을 진행할 준비가 된 것으로 나타났습니다.

4. Vacations Help Prevent Illness---There is a whole field of research called psychoneuroimmunology that finds stress and its adrenal dysfunction can alter your immune system and make you susceptible to numerous illnesses. It can increase your chance of getting infections like colds and the flu, as well as more serious conditions such as irritable bowel syndrome. Some researchers even believe that long-term stress may partially contribute to cancer. A recent survey found that people who take regular vacations report being and feeling healthier.

4. 휴가 예방 - 질병 예방에 도움이되는 정신 신경 면역학이라는 연구 분야가 있습니다. 부신 기능 부전으로 인해 면역 체계가 바뀌고 수많은 질병에 걸릴 수 있습니다. 감기와 독감 같은 감염 위험뿐만 아니라 과민성 장 증후군과 같은 심각한 상태를 증가시킬 수 있습니다. 일부 연구자들은 심지어 장기적인 스트레스가 부분적으로 암에 기여할 수 있다고 생각합니다. 최근 설문 조사에 따르면 정기 휴가를 갖는 사람들은 건강하고 건강하다고 느끼는 것으로 나타났습니다.

5. Vacations Improve Your Sex Life---There really is such a thing as “vacation sex!” Studies have shown that high cortisol levels associated with stress create a negative feedback loop in the brain and lower levels of sex hormones like testosterone, contributing to loss of libido. Surveys indicate people who vacation regularly reported feeling sexier, with greater romance in their relationships – which equates to better sex!

5. 휴가를 통해 성생활 개선 --- "휴가 성 (sex)"과 같은 것이 있습니다. 연구에 따르면 스트레스와 관련된 높은 코티솔 수치가 뇌에 부정적인 피드백 고리를 생성하고 테스토스테론과 같은 성 호르몬 수치가 낮아지며 성욕의 상실. 설문 조사에 따르면 정기적으로 휴가를 보내고 섹스를 느낀 사람들은 자신의 관계에서 더 큰 로맨스를 느낄 수 있습니다.

6. Vacations Make You Happier---Neuroscientists have found that brain structure can actually be altered by chronic exposure to stress hormones contributing to depression and anxiety. Research shows that women who do not take regular vacations were three times more likely to be depressed and anxious. This corroborates a survey that found people who take regular vacations reported feeling extremely happy with an overall feeling of well-being compared to those who did not vacation. And many reported these effects lasting beyond their actual vacation.

6. 휴가가 행복해진다 - 신경 과학자들은 우울증과 불안증에 기여하는 스트레스 호르몬에 만성적으로 노출되면 뇌 구조가 실제로 바뀔 수 있다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면 정기적으로 휴가를 가지지 않는 여성은 우울하고 불안해 할 가능성이 3 배 더 높습니다. 이것은 정기적 인 휴가를 갖는 사람들이 휴가를 보내지 않은 사람들과 비교하여 전반적인 복지의 느낌이 매우 행복하다고 느끼는 것으로 밝혀진 설문 조사를 뒷받침합니다. 그리고 많은 사람들이 실제 휴가를 뛰어 넘는 이러한 효과를보고했습니다.

7. Vacations Strengthen Relationships---Vacationing with your family or loved ones help forge closer bonds. Studies have found women who take vacations with spouses report feeling more satisfied with their marriages. Research has also uncovered a correlation between children’s academic achievement and summer family vacations. These shared experiences promote family bonding, which is priceless. Family vacations create more memories than any other activity. In fact, other studies have found people place a higher value on the shared experiences they have on vacations than the material goods they have acquired during their lifetime.

7. 휴가 관계 강화 - 가족이나 사랑하는 사람과 함께 휴가를하면 가까운 채권을 만들어내는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 배우자와 휴가를 갖는 여성들은 결혼 생활에 더 만족한다고 느끼고 있습니다. 연구 결과는 또한 학업 성취도와 여름 휴가철 가족 간의 상관 관계를 밝혀 냈습니다. 이러한 경험을 공유하면 귀중한 가족 유대 관계가 촉진됩니다. 가족 휴가는 다른 활동보다 많은 추억을 만듭니다. 실제로 다른 연구 결과에 따르면 사람들은 평생 동안 얻은 물질적 인 물건보다 휴가에 대한 공유 된 경험에 더 높은 가치를 부여합니다.

8. Vacations Make You More Productive At Work---Contrary to what it may seem, studies show that more vacation time for workers actually increases company productivity, and has been found to decrease the number of sick days taken off. Liberal vacation policies create improved quality of life for employees, which translates into increased work quality. Workers also report feeling more creative after taking time off, and more than 70% of them reported feeling more satisfied with their jobs when they took regular vacations.

8. 휴가를 통해 직장에서의 생산성 향상 --- 연구 결과에 따르면 근로자의 휴가 시간이 길어질수록 실제로 회사 생산성이 향상되고 병가가 감소하는 것으로 나타났습니다. 자유주의 휴가 정책은 직원의 삶의 질을 향상시켜 작업 품질을 향상시킵니다. 근로자들은 휴가를 마치고 더 창조적 인 느낌을 받았으며, 70 % 이상이 정기적 인 방학을 갔을 때 직업에 만족한다고보고했다.

9. Vacations Improve Your Sleep Quality ---Studies have shown that people who take vacations and travel regularly reported an almost 20% improvement in their sleep. While on vacation, they averaged an hour more of quality sleep, which even carried over to when they returned home.

9. 휴가는 수면의 질을 향상시킵니다 --- 연구 결과에 따르면 휴가를 보내고 여행하는 사람들은 정기적으로 거의 20 % 정도의 수면을 개선 한 것으로 나타났습니다. 휴가를 보내고있는 동안 평균 1 시간 더 좋은 수면을 취해 집에 돌아 왔을 때까지 이월했습니다.

10. Vacations Help You Get Thinner---A majority of overweight individuals admit to mindless eating as a response to stress. Stress hormones such as cortisol are linked to increased belly fat and weight gain, which is linked to heart disease. Studies have shown that even when indulging a little more on vacation, people who regularly vacation feel more energized and are often more active on vacation. They were also found to have improved glucose levels and even had some weight loss around their waists.

10. 휴가는 당신이 더 희박해질 수있게 도와줍니다 --- 과체중 인 사람들의 대다수는 스트레스에 대한 반응으로서 정신없는 식사를 인정합니다. 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬은 심장 질환과 관련된 배 지방과 체중 증가와 관련이 있습니다. 연구에 따르면 휴가 때 조금 더 탐닉 할 때조차 정기적으로 휴가를 보내는 사람들은보다 활기를 느끼게되고 종종 휴가에 더욱 적극적으로 반응합니다. 그들은 또한 포도당 수치가 향상되었고 허리 둘레에 체중 감량이 있었다.

And last, but not least, taking vacations can keep you young! Chronic stress is believed to accelerate biologic aging and the aging process. Why not do yourself a big favor? Make yourself a priority and take some time off. Medically speaking, taking regular vacations is one of the most rewarding prescriptions I can recommend for staying healthy!
Stay happy, stay healthy and Stay Vacationed.™!

Dr. Leigh Vinocur
Diamond Resorts Vacation Doctor

그리고 마지막으로, 그러나 적어도, 휴가를 데리고 젊을 유지할 수 있습니다! 만성 스트레스는 생물학적 노화와 노화 과정을 촉진시키는 것으로 여겨집니다. 왜 너 자신에게 큰 호의를 베풀지 않겠습니까? 자신을 최우선으로 생각하고 잠시 쉬십시오. 의학적으로 말하자면, 정기 휴가를 복용하는 것이 건강을 유지하기 위해 권장할만한 가장 보람있는 처방 중 하나입니다!
행복하게 머물면서 건강을 유지하고 휴가를 즐기십시오. ™!

Dr. Leigh Vinocur
다이아몬드 리조트 휴가 박사